Une pratique au cœur de la présence et du discernement
Dans un monde où tout s’accélère, la pleine conscience offre un espace de ralentissement, de clarté et de recentrage.
Elle invite à cultiver une qualité de présence à soi, aux autres et à son environnement, précieuse pour qui prend des décisions, accompagne des équipes ou traverse des périodes exigeantes.
Je propose la méditation de pleine conscience comme un chemin d’ancrage et d’alignement, accessible à toutes et tous. Elle ne vise pas la performance ou la maîtrise, mais l’exploration : comment être pleinement là, à chaque instant, avec curiosité et bienveillance ?
Ma démarche s’inscrit dans une tradition laïque et contemporaine, rigoureuse et accessible. Elle s’adresse aussi bien à celles et ceux qui débutent qu’à des pratiquant·es expérimenté·es. Deux formats complémentaires sont à votre disposition :
Comment pratiquer la pleine conscience ?
Je vous propose de vous accompagner à la pratique de la méditation de pleine conscience, soit dans le cadre du programme MBSR, soit lors de retraites dédiées aux leaders et dirigeants.
Programme MBSR
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un parcours collectif structuré sur 8 semaines, développé par Jon Kabat-Zinn. Il permet d’apprendre à cultiver la pleine conscience dans la vie quotidienne, pour mieux gérer le stress, l’anxiété ou la fatigue mentale, et renforcer sa stabilité intérieure.
Retraites de leaders / dirigeants
Ces retraites sont des temps de pause profonde, spécifiquement conçus pour des responsables, dirigeant·es, cadres ou entrepreneur·es. Elles offrent un espace pour ralentir, prendre du recul, nourrir la lucidité et reconnecter à ce qui fait sens.
Vous souhaitez échanger avant de vous engager ?
Je propose des rendez-vous d’information pour répondre à vos questions.